Bài tập swing golf từ người thuận tay trái

Trên thế giới, chỉ có 1 phần nhỏ dân số thuận tay trái và trong môn thể thao golf, con số đó lại càng nhỏ. Có rất nhiều những bất tiện dành cho người thuận tay trái khi chơi golf, tuy nhiên lại có những điều người chơi thuận tay phải có thể học tập được.

1.Kiểm soát mặt gậy bằng tay trái.

Với golfer thuận tay phải, hãy ghi nhớ là: tay trái mới là tay kiểm soát mặt gậy. Cụ thể, tay trái đóng vai trò quan trọng trong chuyển động xoay tròn của gậy golf.

Việc luyện tập chỉ với 1 bên tay trái, sẽ giúp bạn rèn luyện được cảm giác đúng, chính xác khi mở, vuông góc và sau đó đóng mặt gậy trong quá trình thực hiện cú swing. Một khi đã tập đánh bóng chỉ sử dụng tay trái, bạn sẽ không chỉ tăng cường cho bên không thuận, mà còn có những cú đánh nhất quán hơn, tốt hơn, chính xác hơn.

2. Chia đôi bắp tay

Chúng tôi sẽ gửi đến các bạn 1 bài tập 4 bước để giúp bạn swing golf chuẩn trên mặt phẳng. Nếu luyện tập được hoàn hảo bài này, bạn sẽ có thể giải phóng được lực đánh lớn hơn và nhất quán từ cơ thể bên trái.

Bước 1, cầm gậy bằng tay trái và hướng thẳng gậy lên trời, đưa gậy ra trước mặt, tức là gậy vuông góc với mặt đất. Sau đó, xoay cổ tay sang bên phải, tiếp theo, cúi người xuống một chút, sao cho gậy song song mặt đất khi cúi người. Cuối cùng, vẫn giữ nguyên góc độ cột sống này và xoay gậy trở lại. Với việc chỉ tập bằng bên trái cơ thể, bạn sẽ có thể backswing 1 cách hoàn hảo trên mặt phẳng.

Trong trường hợp bạn muốn, hãy tiếp tục vào bóng. Chú ý quan sát cú đánh đi được bao xa và tiếp bóng có chắc tay chưa. Sau khi đã làm xong các bước, hãy nắm cả tay phải vào gậy, tránh việc để tay phải quá linh động bởi tay trái mới là tay kiểm soát mặt gậy.

3. Bài tập 10 giây

Cũng tương tự với bài trên, lần này bạn cũng phải cầm gậy thẳng ra trước mặt. Nhưng thay vì mục đích tạo ra mặt phẳng swing hoàn hảo ở bên trái, bài này đơn giản là để giúp cho  bạn vận cơ và làm khỏe cơ cổ tay của bạn.

Đầu tiên, xoay cây gậy sao cho cán gậy song song với mặt đất. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây. Sau khi đã cầm đủ trong 10s rồi, thì lại xoay gậy cổ tay sang trái, gậy lại song song với mặt đất. Và một lần nữa, giữ nguyên tư thế đó trong 10 giây.

Bài tạp dường như hành xác này thực ra có tác dụng rất tốt. Nó cổ tay của bạn khỏe hơn và chấm dứt việc bị swing quá tay từ bên phải sang. Bài tập này rất hiệu quả với hầu hết học viên nữ và trẻ em của tôi, bởi lý do cổ tay phụ nữ và trẻ em thường không được khỏe như cổ tay đàn ông, nam giới cũng nên tập bởi những tác dụng nó mang tới.

4. Bài tập 2 gậy

Cuối cùng là một bài tập giúp tăng cường cơ thể bên trái của bạn và gia tăng lực đánh. Và bài tập cũng rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần làm là tập swing vài cú trái tay với 2 cây gậy. Bạn nên dùng gậy iron tầm trung hoặc ngắn. Để giữ được gậy với sức nặng gấp đôi cú swing thông thường, bạn cần lưu ý nắm cho 2 gậy luôn sát vào nhau. Nếu gậy tách nhau ra thì bạn sẽ swing mất kiểm soát và sai trình tự, còn nếu gậy luôn sát cạnh nhau thì sẽ như swing 1 gậy thông thường thôi.

Khởi đầu một cách chậm rãi từ bước nắm gậy – bạn sẽ cần nắm theo kiểu gậy bóng chày – để tránh bị đau tay hay đau cơ. Không nên swing với tốc độ thông thường của bạn, hãy chỉ swing qua lại để cảm nhận được khối lượng gậy và vận cơ bên trái cơ thể. Khi đã hoàn thành bài tập, hãy swing bằng 1 cây gậy bình thường theo bên thuận và cảm nhận xem bạn swing “mạnh tay” hơn bao nhiêu, và gậy dường như sẽ nhẹ hơn hẳn.